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この度は、GOETHEが厳選した筋トレ本12選についての情報をお届けいたします!筋肉を効果的に鍛えるための知識が詰まった本は、初心者から上級者まで多くの方に役立つ内容です。また、膣筋・お尻に特化した『下腹やせ!1分締めトレ』の発売も見逃せません。短時間で効果的にトレーニングができるこの本は、自宅で手軽に筋肉をしっかり鍛えたい方にぴったりです。

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@mmpibot

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(出典 @mmpibot)

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ひぃくん/DMで無料カウンセリングの活動中
@sizukanayoruno

達成。今期も前期同様にエアロバイクによる運動を行った。 次期目標は持続的な運動三回に加え筋トレを週に百回ずつこなすことを追加する。 学習:次に取り組む本を選ぶ。 達成。続けて心理学者の國分康孝著の「カウンセリング・リサーチ 入門」の理解に取り組んだ。 ↓②

(出典 @sizukanayoruno)

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はっぴーうさぎ
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