最近の研究から、上司の睡眠不足が部下のパフォーマンスにどれほどの影響を与えるかが明らかになっています。若杉忠弘氏の著書を参考にすることで、リーダーシップと睡眠の大切さを理解し、いかに自分を労わることが周囲に良い影響を与えるかが分かります。健康なリーダーは、健康なチームを作り上げるのです。＜関連する記事＞ 睡眠不足の上司...

お酒が美味しく感じる瞬間、それは私たちの気分やストレスの影響が大きいです。しかし、その背後には健康への危険が潜んでいることも忘れないでください。本記事を通じて、私たちが飲酒についてしっかりと考え、賢い選択ができるようになるきっかけになることを期待します。あなたの健康を守るための第一歩として是非ご覧ください。＜関連する記...

栗原毅医師の新著『肝臓大復活』を読んで、肝臓の健康について再認識しました。今まで「脂肪肝は酒飲みがなる」と信じていたことが、実は時代遅れの考え方だったとは驚きです。肝臓ケアの具体的なノウハウが紹介されており、身近な病気にも気を付ける重要性を感じました。＜関連する記事＞ 「えっ、ウソでしょ!?」「肝臓数値がよくならない」...

高齢者の口腔ケアに特化した『おとなの歯磨き』は、訪問歯科医の伊東材祐氏が執筆した貴重なガイドです。この本は、年齢を重ねるにつれて必要な歯磨きの知識とテクニックをわかりやすく教えてくれます。口腔ケアを通じて、高齢者の健康を守り、日々の生活の質を向上させる手助けとなる一冊です。＜関連する記事＞ 口腔ケアで高齢者を守ろう 「...

『元気なカラダを手に入れる3つのミト育』は、我々の日常生活に役立つ具体的なアドバイスが満載です。未病を防ぎ、エネルギー溢れる生活を手に入れるためのヒントが多数紹介されており、ぜひ多くの人に読んでもらいたい一冊です。＜関連する記事＞ 【医師が実践する「未病の防ぎ方」】細胞から生まれ変わり、エネルギーが満ちあふれる！ 書籍...

健康を守るためには、ただ健康意識を持つだけでは不十分ということが、この60年の統計から明らかになりました。特に、病気になりにくい人が持っている特有の習慣について知ることができ、その内容も具体的で実践しやすいものばかりです。ぜひ取り入れてみたいです。＜関連する記事＞ 【医者が教える】「健康意識」が高くても無意味…60年の...

腸漏れについての新しい理解は本当に興味深いですね。栄養を摂取しているはずなのに体調が優れないという現象は、多くの人が経験していると思います。この情報をもとに、日々の食生活を見直すきっかけになりそうです。特に、たんぱく質の摂取方法についての新常識は、腸内環境を整えるために非常に重要だと感じました。今後の健康維持のために、...

『最高の体調』は、ただの健康法ではなく、生活全般を見直すための道しるべです。鈴木祐さんが提唱するアプローチは、現代のストレスや環境によって失われがちな健康感覚を取り戻すためのもの。私自身、この本からの学びを日常の中で活かしています。健康を意識することの大切さを再認識させてくれる一冊です。＜関連する記事＞ 鈴木 祐著 『...

『ライフスパン老いなき世界』は、長寿社会がもたらす新たな視点について考えさせられる一冊です。著者デビッド・A・シンクレア氏は、科学の進展により人間の寿命が延びる可能性について論じており、私たちがどのようにこの時代を生きるべきかを問いかけています。特に、「人生100歳を健康に」という理念は、今後の医療や健康管理の重要性を...