睡眠時間について、季節によって調整することが重要だという井上氏の考えに共感します。特に、夏と冬では日照時間や気温が変わるため、体のリズムもそれに合わせて変化する必要があります。自分に合った「適正睡眠時間」を見つけるためには、日々の生活習慣や体調に耳を傾け、自分なりのリズムをつかむことが大切です。＜関連する記事＞ 睡眠時...

骨粗しょう症は、多くの人が知らないうちに進行してしまう恐ろしい病気です。本記事で紹介されている10大リスク因子に目を向けることで、自分自身の健康を見直す良いきっかけになるでしょう。年齢に関係なく、骨を強く保つための生活習慣を意識的に取り入れ、未来の自分を守るための行動を始めましょう。＜関連する記事＞ 「身長が縮んだ」「...